Small-group coaching i Middelfart

Personlig coaching. Træning på små hold.

Small-group coaching kombinerer den personlige coaching fra 1:1-træning med energien og fællesskabet fra at træne sammen med andre.

Du følger et struktureret program, men øvelser, belastning og niveau tilpasses dig, så du kan udvikle dig fra dit eget udgangspunkt.

Det bedste fra to verdener

Small-group coaching er til dig, der godt kan lide holdtræning, men har brug for ekstra coaching for at nå dine mål om at blive stærkere, komme i bedre form eller tabe fedt.

Du træner på et lille hold, hvor alle følger et struktureret program. Det betyder, at du kan træne sammen med andre, selvom I ikke har samme udgangspunkt.

Samtidig hjælper vi dig med de ting uden for træningslokalet, der har betydning for dine resultater, eksempelvis kost, vaner, struktur og det at få træningen til at fungere i en travl hverdag.

Du får målrettet træning, personlig coaching og et stærkt fællesskab samlet i ét forløb.

Hvad får du?

Et forløb, hvor træningen er fælles, men udviklingen er din egen.

Træning på små hold

Strukturerede træninger med personlig hjælp til teknik, belastning og progression.

Individuel tilpasning

Øvelser og niveau tilpasses, så du træner ud fra dine egne forudsætninger.

Coaching i hverdagen

Vi arbejder med kost, vaner, struktur, søvn og andre faktorer, der påvirker dine resultater.

Løbende sparring

Vi følger din udvikling og justerer retningen, når der er behov for det.

Træning både i og uden for træningslokalet

Du ved formentlig allerede godt, hvad der skal til for at få en sundere hverdag. Udfordringen er ofte at få det til at fungere i praksis.

Derfor arbejder vi ikke kun med selve træningen. Vi hjælper dig med at finde strategier, der passer til netop din hverdag, så du kan skabe bedre resultater og holde fast i dem.

Det handler ikke om at gøre alting fejlfrit. Det handler om at øve vaner, der skaber resultater og fungerer i dit liv.

Sådan foregår det

Fra første samtale til løbende progression.

Vi lærer dig og dine mål at kende

Vi starter med en samtale om dit udgangspunkt, dine mål og din hverdag. Her taler vi også om eventuelle skader, tidligere erfaringer og de udfordringer, der hidtil har gjort det svært at nå eller fastholde dine resultater.

Du bliver introduceret til træningen

Du får en grundig introduktion til træningsformen og de øvelser, du skal arbejde med. Vi vurderer samtidig, om noget skal tilpasses, så du kan træne sikkert og med den rette belastning.

Du træner på små hold

Du booker selv dine træninger blandt de tilgængelige tider. Til træningerne hjælper vi dig med teknik, belastning og progression og tilpasser træningen efter behov.

Vi arbejder med din hverdag

Sammen ser vi på, hvilke vaner og ændringer der vil gøre den største forskel. Det kan være kost, struktur, søvn eller en mere stabil træningsrytme.

Vi følger op undervejs

Du får løbende sparring og opfølgning, så vi kan justere retningen og hjælpe dig videre, når noget bliver svært. Du skal stadig selv gøre arbejdet, men du skal ikke finde ud af det hele alene.

Styrke og kondition

Du kan arbejde med styrke, kondition og din samlede fysiske form. Vi anbefaler at kombinere de to træningsformer, når det passer til dit mål og din hverdag.

Small-group Strength

På Strength arbejder vi med fullbody-styrketræning med fokus på teknik, styrke og progression.

Vi arbejder med to forskellige ugentlige programmer, Strength A og Strength B. De supplerer hinanden, så du kan træne flere forskellige styrketræninger samme uge.

Øvelserne kan altid tilpasses, så du får det rette niveau og den rette udfordring.

Small-group Conditioning

På Conditioning arbejder vi med kondition, arbejdskapacitet og fysisk overskud.

Træningen kan blandt andet indeholde intervaller, cardiomaskiner og funktionelle øvelser. Også her kan træningen justeres, så den passer til dit niveau og dine forudsætninger.

Conditioning er tænkt som et bindeled mellem styrketræningerne, og vi anbefaler at kombinere Strength og Conditioning.

Klar til at tage første skridt?

Udfyld formularen, så tager vi en uforpligtende snak om dine mål, din hverdag og om small-group coaching er det rigtige match.

Mød dine coaches

Stine

Personlig træner & fysioterapeut

Mit navn er Stine Miszczuk. Jeg er uddannet fysioterapeut fra 2018 og har arbejdet en årrække på private klinikker på Fyn og Sjælland samt som ansvarlig fysioterapeut for Middelfart Boldklubs 2. divisionshold.

Gustav